Comment arrêter de fumer grâce à la cigarette électronique ? Cette question se pose souvent dans la tête des fumeurs. Oui, les cigarettes électroniques sont des moyens très efficaces pour réussir votre sevrage. Voici un guide pour vous aider à mieux utiliser votre cigarette électronique, et surtout pour vous éviter de replonger une fois que vous aurez arrêté les cigarettes classiques. Et c’est parti pour le changement.
Bien choisir sa cigarette électronique
C’est le premier pas vers un sevrage réussi. Vous devez commencer par choisir une cigarette électronique qui s’adapte à vos besoins. Voici quelques critères que vous devez connaitre pour bien choisir votre e-cigarette :
- Pensez à votre profil de fumeur d’avant. Étiez-vous un gros fumeur, qui consomme une dizaine de cigarettes par jour ? Ou bien un fumeur assez classique, avec seulement quelques tiges ? Dans ces 2 situations, une cigarette électronique avec un taux moyen de nicotine est parfaite pour débuter votre sevrage. Vous pourrez ensuite diminuer progressivement le taux de nicotine
- Privilégiez aussi les e-cigarettes qui répondent à vos habitudes. Aviez-vous l’habitude de fumer dans la rue ? Une cigarette électronique performante avec une bonne batterie sera donc la solution parfaite.
- Si vous avez des préférences particulières, n’hésitez pas à les mettre dans vos critères de choix avant d’acheter votre cigarette électronique. Les vendeurs, et les boutiques en ligne peuvent aussi vous aider à trouver un modèle adapté à vos besoins.
Un kit tout-en-un, pour faciliter vos premiers pas dans le monde des e-cigarettes
Pour réussir le changement, commencez à
mettre en marche et utiliser une cigarette électronique en optant pour un modèle facile. Simple et pratique à utiliser, le kit complet est parfait pour un débutant. Vous pourrez donc dompter facilement votre cigarette électronique pour bien commencer votre sevrage. Ce kit comprend :
- Une cigarette électronique, 2 à 3 flacons d’e-liquides.
- Une batterie performante, un clearomiseur, et quelques résistances de rechanges
- Et bien sûr, une notice pour vous aider à mieux comprendre votre appareil.
Et souvenez-vous que ce kit complet est prêt à l’emploi. Vous n’aurez qu’à l’allumer, et à commencer vos premiers instants de vapotage
Astuces bonus pour réussir votre sevrage
- Ne combinez pas la cigarette électronique avec la cigarette classique. Cette erreur est typique chez les débutants, alors ne tombez pas dans le panneau.
- Le choix de votre première e-cig est primordial. Passez donc quelques instants à essayer plusieurs modèles, avant de trouver celui qui s’adapte à votre situation.
- Le but est de prendre du plaisir, tout en vous sevrant efficacement. N’hésitez pas à varier les saveurs de votre e-liquide pour trouver la satisfaction optimale.
- Et le plus important, faites-vous aider par un membre de votre famille, un ami proche, ou un médecin spécialiste si vous faites une rechute.